篮坛训练师，我一手缔造了超巨 第92章 呼吸

第(1/3)页

奥兰多一年四季阳光明媚，温暖宜人。

不过来到11月，凌晨的气温还是有一些凉意。

凌晨四点半的社区里不见任何人影，唐森带着布朗，还是老样子，通过变速跑，迅速拉高布朗的心率，激活他沉睡的身体。

从布朗家出来，赶到麦迪家，步行距离大概在一千米出头。

这段距离唐森走过。

所以大致划分成7段，慢跑之中夹杂三段全力的冲刺跑，分别是两个100米和一个200米。

刚好让布朗在抵达麦迪家门口的时候，处于一种微微喘气，但又不是那么累，最后精神抖擞的状态。

见唐森摁下门铃，半晌没有任何回应，扭动着舒展身体的布朗道：“先生，你输了，我说的吧，这么早他根本起不来。”

唐森也不反驳，随手从口袋里掏出一张20美元的钞票递了过去。

布朗笑嘻嘻的接过。

难得能赢唐森一次。

继续摁门铃。

门没开，远处倒是开来一台车。

汽车停下，尤因一脸倦容的走下车，跟两人打招呼。

“早。”

唐森暗暗点头，到底是**十年代过来的球员，自律程度没的说。

昨天在机场的时候，尤因就跟布朗说要跟着自己一起训练。

唐森同意了，联系了尤因之后，他直接表示今天就要跟着练。

所以一大早就赶了过来。

之所以还安排五点开始训练，主要还是手里的徽章。

五点这枚徽章好歹也是白银级的，百分之20的训练加成。

有比赛，训练注定无法太密集。

那么想要快速起到效果，只能提升有限训练的效率。

徽章就得尽可能都用上。

所以像今天这样，头天是休息日的日子，唐森还是决定都安排一场五点的训练。

如果头天是比赛，再把训练时间往后调。

唐森大量使用超量恢复的概念，所以还是要尽量保持充足，哪怕是碎片化的休息时间。

看到精神抖擞的布朗，尤因不无羡慕的夸了一句年轻真好，这才对唐森道：“唐，你这是在向格罗弗学习吗？”

说的是乔丹的早餐俱乐部。

靠着早餐俱乐部，乔丹越过了活塞坏小子军团这座大山。

而在95年再次复出，倒在东区第二轮之后，在那个休赛期，乔丹重组早餐俱乐部。

那个夏天，巴克利，魔术师约翰逊，还有尤因自己，都是慕名而去。

所以哪怕乔丹对早餐俱乐部的一切严格保密，尤因作为亲历者，却了解的一清二楚。

“算是吧。”

唐森搪塞了一句。

如果不是这枚徽章，唐森就算安排早起的训练，也不会这么早。

当然，后来研究了一下相关的论文，唐森发现早起训练还有一定的科学理论支持。

比如有研究发现，早起的训练，可以拉高一天的代谢水平。

代谢水平对于训练的效果不言而喻。

正说着，门开了。

但不是麦迪开的，是他女友克莱伦达·哈里斯开的门。

直言说麦迪还没起床。

等麦迪起床，来到健身房的时候，布朗两人已经完成热身，开始训练。

唐森已经把尤因的身体扫描进系统。

不出意外，多处飘红，一身伤病。

主要集中在双膝，还有右手手腕。

前者人尽皆知，所以才有了最强的尤因在大学的说法。

右手手腕那应该是97年，他被雄鹿的安德鲁·兰恩推了一把，摔倒在地导致右手手腕脱臼，部分韧带撕裂，严重到骨头几乎刺破皮肤。

如果说前者虽然影响了尤因的爆发力，但他凭借扎实的内线技术，优秀的中距离投篮，依旧可以拿到20加10的巨星数据，那么这次手腕的骨折伤病，对他却是致命的打击。

尤因自己在接受媒体采访的时候都说了，从那之后，他的投篮不再柔和平滑，再也达不到以前的水平。

就此，他得分数据开始下滑，再没有一个赛季上20加。

这一点没法儿改变。

唐森不是神医，治不好他的手腕。

而且尤因过来，也不是要设法恢复投篮手感，他对自己的认知是很明确的。

比麦迪强多了。

在等麦迪过来的时候，趁着热身的时候，两人已经沟通过了。

尤因的目标很简单，他老了，身体机能大不如从前。

他要提升耐力，关键时刻如果球队需要，他能顶上来。

他要降低体脂率。

大学时期，尤因挺瘦的，110公斤还不到，能跑能跳，飞天遁地。

后来膝盖受伤，又为了适应**十年代NBA野蛮粗暴的打法，这才开始增重。

在尼克斯的巅峰时期，他体重一直维持在115公斤上下，和布朗差不多。

可随着步入生涯末期，体重虽然变化不大，但年龄上来了，肌肉量下降，体脂率就慢慢上来。

他也说了，如果只是简单的帮球队撑几分钟，抓抓篮板，飘在外面投投篮，拿个几分混个日子，那体脂率高低无所谓。

甚至于还能减减重，以适应投篮为主，摸鱼式的打法。

但既然有所追求，那肯定还需要足够的肌肉去完成篮下对抗。

所以降体脂率，同时还要维持体重。

也就是增肌。

他这个要求相对来说是很简单的。

只是单纯的增肌，而不是像布朗麦迪那样，增肌之后，还要保持同等的运动水平。

高能量的摄入，以系统的加成效果，增肌的速度应该会很快。

“抱歉，我起来晚了。”

麦迪跟三人打招呼，又说三人起的真早。

刚打完一个背靠背客场啊。

唐森笑眯眯的带着他热身，还开玩笑一样的道：“特雷西，你知道吗，你还让我打赌输了？”

“什么意思？”

麦迪一愣。

“我跟布朗打赌，说你能不能五点之前起床，我说没问题，毕竟你昨天答应好的，结果呢，我输了。”

唐森耸耸肩。

语气轻松，可麦迪脸色却是微变。

“没关系，今天是第一次训练，而且你们在赛季中，赛程密集，这都可以理解的。”

唐森又主动帮圆场。

可麦迪听着却有些刺耳。

是在赛季中不假，可布朗尤因一样随队打了比赛，他们俩都起来了，自己呢？

“唐，对不起，下次我一定会准时起床的。”

麦迪表情认真了不少。

之前唐森跟自己说过，如果找他训练，那必须严格遵守训练计划。

“不用说对不起，我知道这么早让你们起床训练，并不是一件容易的事情。”唐森笑笑，指着尤因道：“刚才帕特里克还跟我说呢，他当年参加乔丹的早餐俱乐部，五点开始训练，也把他折磨的不轻。”

尤因点头，还插了句闲话，说他们当时被折磨的不轻，他还认真的跟巴克利去讨论，想知道乔丹是怎么坚持下来的。

那家伙的精力太旺盛了。

“查尔斯直接说，你跟他比什么，那家伙就是个外星人。”

尤因学着巴克利的语气，然后感慨道：“真的，我觉得迈克尔在耐力方面绝对有什么非人的天赋，我们那时候还是在休赛期，而他之前在赛季中都这么练。”

“他还要打比赛，还经常出去玩儿，真不知道他是怎么坚持下来的。”

苦练的同时，乔丹也没耽误吃喝玩乐，简直非人类。

唐森深以为然点头，眼角余光瞥了一眼麦迪道：“天赋肯定有影响，但说到底还是要足够自律。”

乔丹虽然脾气臭，但他的球技和自律，唐森还是佩服的。

第(1/3)页